Viver mais e ter uma vida saudável pode se revelar uma tarefa mais árdua do que muitos pensam. Por isso, enquanto ninguém descobre a receita da pedra filosofal, o que nos resta fazer é cuidar da nossa saúde como podemos! Fora a prática de exercícios físicos, o que contribui para uma vida saudável, e consequentemente mais longa, são os alimentos que consumimos. Sendo assim, confira agora 10 alimentos que irão te ajudar a viver alguns aninhos a mais!
Brócolis
Esses vegetais contêm químicos que previnem o câncer e outras doenças. E também são ótimos para manter o corpo em forma.
Chocolate amargo
Rico em flavonoides e antioxidantes, esse chocolate ajuda a reduzir as inflamações e prevenir coágulos sanguíneos.
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Nozes e castanhas
Consumir oleaginosas todos os dias contribui para a sua longevidade, além de reduzir o risco de diabete e câncer.
Azeite de oliva
As gorduras do azeite de oliva são ótimas para combater a degeneração cognitiva relacionada à idade avançada.
Pimenta
Pimentas são ótimas para reduzir o risco de câncer, e também são famosas por combater e prevenir doenças cardíacas.
Chá verde
O chá verde cuida do coração, graças às catequinas; além disso, esse chá é famoso e está na dieta diária dos japoneses: povo conhecido pela sua longevidade!
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Alho
Famoso pelo seu sabor como tempero e pela sua quantidade de antioxidantes, o alho também ajuda a regular a pressão arterial.
Aspargo
Importante aliado da saúde, ele é o rei dos antioxidantes, diminui o risco de doença cardíaca, demência e câncer, além de ser ótimo para desenvolver a função cognitiva e manter o cérebro saudável.
Aveia
Aliada do coração, rica em minerais, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e vitaminas. Excelente para controlar o colesterol, a pressão arterial e a formação de coágulos.
Ostras
Aliadas do cérebro, graças à sua fonte de ômega 3, elas também são excelentes para o funcionamento dos neurônios, memória e concentração devido à sua enorme quantidade de zinco.
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Equipe Horóscopo Virtual